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Muitas pessoas tem-me abordado sobre as kettlebells e grande parte que tem o primeiro contacto através da internet e sobretudo informação de como “usar as kettlebells” e não como “levantar as kettlebells”. Claro, falo dos 90% dos vídeos do Youtube sobre Kettlebells em que a sua maioria abordada por lojas de kettlebells, empresas da área do fitness ou vídeos pessoais para promover os treinos online, academias, etc…
Muitas pessoas tem-me abordado com informação adquirida através do “Hard Style”. Nada contra este estilo, mas por favor, quando pretenderem ensinar alguém a levantar kettlebells, ensinem bem!
COMO NÃO FAZER UM SNATCH!!!
Uma das tarefas que temos de ter em conta é a manutenção da nossa Kettlebell. Para quem vai fazer Swings, Long Cycle, Cleans e Snatch é extremamente importante preparar a Kettlebell e proteger a alça. A forma de o fazer é “fazer o chalk” a Kettlebell e assim, não só, “amaciar” a alça como também prevenir que a transpiração atrapalhe o agarre da kettlebell. Como o fazer?
O que são as Kettlebells?
As kettlebells são utensílios de ferro parecidos com bolas de canhão e uma alça.
O seu formato específico leva a que haja características únicas para que seja relevante o seu uso nos treinos diários e para qualquer praticante que pretende ter resultados. Sem dúvida, são a grande ferramenta para treinar.
