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Para treinar com kettlebells e ter um treino “brutal”, eficaz e com resultados existe um pensamento a reter: Kettlebells são diferentes de halteres e barras!
A TÉCNICA é extremamente importante, seja para treinar por lazer e melhorar a condição física em geral, seja porque queres resultados específicos ou porque queres uma ferramenta versátil para potenciar o pouco tempo para treinar.
A SEGURANÇA é dos principais factores a considerar quando iniciamos o treino com kettlebells. A maior percentagem de “maus jeitos” e lesões dão-se a movimentar as cargas. Todos os indicadores apontam as kettlebells como “milagrosas” e responsáveis pelo desaparecimento de algumas dores relacionadas com tendinites e tensões. Devo dizer honestamente que as kettlebells não são “milagrosas” e não devemos descurar que são bolas de ferro com peso. São fantásticas, “brutais”, extremamente eficazes, motivadoras, entusiasmantes e muito, mesmo muito versáteis! São certamente responsáveis pelo desaparecimento de algumas dores incomodativas e por trazer um novo bem estar e motivação para treinar, desafiantes quanto baste e promovem alguns pontos como o SSS e SNC, mas quando feitas correctamente e com orientação!
Os PROTOCOLOS de treino são fundamentais! Como planeamos o treino e como, passo a passo, subimos degraus e conquistamos objectivos? Todas as questões são abordadas e através da web, telefone, correio electrónico e com suporte de vídeos, todos os treinos são revistos e administrados individualmente e privacidade.
Contacta-me e sabe como podemos potenciar o teu treino!
* Todos os programas são efectuados para um mínimo de 3 meses iniciais e prolongados por 6 meses. Bem como, efectuar durante o período de treino alguns treinos presenciais (a combinar).
